계단오르기에너지소비 썸네일형 리스트형 건강한 직장인이 되기 위한 방법 안녕하세요. 근래에 최과장은 근심과 걱정이 많습니다. 바로 늘어가는 체중 때문이죠. OpenAPI 에 대해서 공부하며, 프로그램과 프로그램 사이의 인터페이스에 대해서 알아보는데, 정작 저의 몸에 대해서는 요즘 통 신경을 못썼던 것 같습니다. 아무래도 '생존'하기 위해서 회사 내에서 ATP 소모를 늘려야겠습니다. 1. 일반적으로 1kg 의 체중 감량을 위해서는 약 7,700 kcal 의 에너지 소비가 필요합니다. 2. 그런데, 1kg 의 근육을 유지하기 위해서는 약 13.5 kcal 의 에어지가 추가로 필요합니다. 3. 그냥 앉아만 있으면 시간 당 약 1.2~1.5 kcal 정도의 에너지 소비가 일어납니다. 4. 그러니깐 지금 당장 일어서서 계단을 오르면 1개 층을 오르는데 4 kcal 정도가 소모됩니다... 더보기 이전 1 다음